Afinal,¹, ², ³
o que é a insônia?
Você sabe qual é a importância do sono para o nosso organismo? Ele é essencial para o seu bom funcionamento e manutenção de nossa saúde, pois restaura o desgaste imposto durante o dia, conserva nossa energia, auxilia nosso sistema imune, consolida nossas memórias adquiridas, ajuda na manutenção de funções neurocognitivas (memória, criatividade), além da atuar na regulação emocional de nossa saúde mental. Mas, para algumas pessoas, ter uma boa noite de descanso nem sempre é tarefa fácil, já que, as queixas sobre os transtornos de sono têm aumentado muito nos últimos tempos.
A insônia é um distúrbio comum na população. E, ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, ela não é caracterizada apenas pela dificuldade de conseguir dormir. De acordo com a Classificação Internacional dos Transtornos de Sono (International Classification of Sleep Disorders – ICSD), além da dificuldade de adormecer, a insônia também é definida pela dificuldade em conseguir manter o sono, pelo sono não repousante ou pelo despertar precoce – no qual o paciente não consegue voltar a dormir - que resulta em algum tipo de prejuízo na qualidade de vida de quem sofre com ela, o insone.
Quando os episódios de insônia são passageiros e estão relacionados a fatores pontuais, como estresse e mudanças na rotina, ela é denominada insônia aguda. Já nos episódios mais frequentes, que ocorrem 3 ou mais vezes por semana por mais de 3 meses, a insônia é considerada um problema crônico.